| Data: 26/06/2006

Marcia de Luca é fundadora do Ciyma – Centro integrado de Yoga, meditação e Ayurveda em São Paulo. Ela lançou este DVD que ensina um pouco o que é Ayur-Yoga (que divide as pessoas em três diferentes doshas) e quais são os exercícios indicados para cada um dos doshas, explicando um pouco sobre a característica de cada um deles. No DVD tem um encarte com um questionário para você descobrir qual é o seu dosha, e após encontrar o seu, é só acessar pelo menu qual o dosha encontrado e ver a série de exercícios práticos indicados, onde Marcia vai fazendo os exercícios com três alunos, enquanto explica cada um deles.

Para cada dosha, a série de exercícios dura em média 19 minutos, mas enquanto ensina cada um, Marcia indica o tempo necessário para realizá-los que é bem maior. Já vou avisando que não é fácil realizar os exercícios corretamente, para quem nunca fez esse tipo de prática. Então sugiro que se for aprender sozinho, peça para alguém acompanhar para poder ver se está fazendo corretamente ou não.